体重増加について 考察。

①おなかがいっぱいなのに、飲食店に入らない。

 

②おなかがすいていないのに、飲食店で大量注文しない。

 

③毎食後に甘いものを食べない。  3回に1回我慢する。

 

お昼ご飯は 桜エビとソバ。

 

おソバはカロリー低い。

 

 

◎15時30分、、ハリテラで休憩。

 

新名神のつもりが、名阪国道に入ってしまいました。

 

ハリテラのロッテリア。

 

うまうまうましです！

 

ポテト半額。

 

やったー！